Klassinen hieronta

Hieronta

Hieronta on tuhansia vuosia vanha hoitomuoto, joka aktivoi lihasperäisiä vaivoja ja aktivoi elimistön omia parantavia mekanismeja. Vanhimmat merkinnät hieronnasta löytyvät Kiinasta miltei 5000 vuoden takaa. Se on tunnettu myös intialaisissa Ayur-Veda-kirjoituksissa sekä vanhojen egyptiläisten, persialaisten ja antiikin kreikkalaisten maailmassa.

Suomessa hieronta on niinikään ikivanha hoitomuoto. Sen virallinen koulutus aloitettiin ensi kerran Suomessa 1893 Suomen Kansanomaisen Hierontaopiston toimesta. Alkuaikoina hieronta näytteli tärkeää osaa suomalaisessa kylpyläkulttuurissa. Sittemmin koulutus on levinnyt laajalti ympäri Suomen.


Mitä hieronta on?

Klassinen hieronta on hyvin vanha perinteinen hoitomuoto, jolla tarkoitetaan käsin tehtyä pehmeiden kudosten erilaista liikkuvaa muokkausta - esimerkiksi painelua tai sivelyä. Hieronta tehdään joko kokovartalo- tai jonkin osa-alueen, niskan tai vaikkapa hartioiden hierontana.


Hieronnan vaikutukset

Hieronnan vaikutukset ovat moninaiset. Se vilkastuttaa verenkiertoa, rentouttaa lihaksia ja nopeuttaa imunesteen eli lymfan kulkua. Hieronta rauhoittaa myös keskushermostoa.


Hieronnan avulla voidaan


-vähentää lihasten jännityksestä aiheutuvia kipuja ja särkyjä
•laajentaa nikamien ja nivelten liikeratoja lihasjännitystä poistamalla
•nopeuttaa vamman jälkeistä kuntoutumista
•rentouttaa koko kehoa
•ennaltaehkäistä jännitystiloja
•nopeuttaa lihasten palautumista rasituksen jälkeen


Klassinen hieronta vaikuttaa
•kehoon kokonaisvaltaisesti
•vilkastuttaa verenkiertoa ja lisää hapen ja ravinteiden kulkua - poistaa kuona-aineita
•avaa pieniä verisuonia ja auttaa elimistöä kuljettamaan verta puhdistettavaksi - vähentää turvotusta
•rentouttaa lihaksia ja poistaa kipua
•parantaa nivelten liikkuvuutta
•joustavuuden palauttaminen nopeuttaa myös ihokudoksen uusiutumista


Hierontaan kannattaa tulla, jos
•kärsit niska- ja hartiasäryistä tai jännityspäänsärystä - haluat migreenin jälkihoitoa
•haluat eroon lihaskrampeista
•haluat apua unettomuuteen
•olet parantumassa jostain vammasta
•olet stressaantunut
•jos kuntoilet tai urheilet paljon ja haluat nopeuttaa palautumista
•haluat rentoutua
•haluat rehellisesti hemmotella itseäsi!


Milloin hierontaa on vältettävä

Joissakin tilanteissa on parempi välttää hierontaa, koska on olemassa mahdollisuus, että siitä on terveydellistä haittaa. Tällaisia riskitilanteita ovat
•Infektiot
•Laskimotukokset
•Pahanlaatuiset kasvaimet
•Spastiset halvaukset
•Hemofilia
•Ihotaudit
•Tuoreet vammat
•Iskemiset kudokset
•Suurentuneet imurauhaset


Useimmiten nämä tulee huomioida hieronnassa, mutta ne eivät välttämättä estä itse hierontaa. Esimerkiksi infektoitunutta ihoaluetta ei saa hieroa, mutta sellaista ihoaluetta, jossa ei tulehdusta ole voi kyllä hieroa. Maalaisjärki toimii tilanteessa yleensä hyvin. Epävarmoissa tilanteissa ollaan mieluummin hieromatta kuin otetaan turha riski. Asiantuntevan lääkärin arvio tilanteesta voi epäselvässä tapauksessa olla paikallaan.